Llevamos desde el 2007 haciendo algo que se nos da bastante bien, diseñar y desarrollar proyectos para promover hábitos de vida saludable en las empresas. Y lo hacemos a nuestra manera: aprendizaje experimental, aplicabilidad en el mundo real y diversión como base de todos los ciclos de trabajo desarrollados donde focalizamos en reducir el dolor de espalda y el estrés:
Premio MEES Mejor Acción Actividad Física 2019
*Isabel M. Murga Marchena. Responsable Área PRL y bienestar empresa.
*Dani Puchades. CEO Grupo Gottraining.
Programa Empresa Saludables 2018 – 2020
El desarrollo de la acción se realizó de manera gamificada. Se planteó un juego donde el principal objetivo era superar el máximo número de niveles para completar la barra de energía personal e ir superando cada uno de los niveles compuestos por habilidades y competencias en materia de productividad y bienestar laboral.
*Niveles. 30 niveles en total. Cada vez que se accede a un nivel se encuentra una barra de progreso y las pruebas que a superar. Según las logradas la barra irá ascendiendo en su porcentaje. Así cuando consigas superar todas, la barra se habrá completado y pasarás al siguiente nivel.
*Ligas. Cada una de las 3 ligas preparadas tienen una duración de 8 semanas. Tendrás que conseguir el mayor número de pasos, y éstos se convertirán en puntos. Con los resultados se elaborará un ranking. ¿Quién será capaz de alzarse con la victoria?.
*Misiones. Cada semana se podrán obtener puntos extras superando los desafíos saludables propuestos: subir andando por las escaleras, hacer una compra saludable, comer fruta, ir caminando al trabajo… Sólo podrás participar en las misiones si compites en alguna liga. En total, serán 24 misiones.
*Retos. Competir contra vuestros compañeros puede ser muy divertido. Y es lo que vamos a proponer en los retos. Supera a tu adversario tratando de acumular más pasos que el durante los 7 días que dura el reto y álzate con la victoria.
*Bonus. Implantar hábitos saludables es el principal objetivo de este movimiento. Queremos agitarte para que lo consigas así que por asistir y participar en lo que propongamos (talleres, campañas, acciones puntuales presenciales o en digital,…) hará que puedas seguir avanzando en los distintos niveles.
*Premios. Sólo por participar en una liga y superar la misión semanal podrás entrar en los sorteos semanales y conseguir premios: pulseras para contar pasos, cheque para la compra, sesiones de relax,…
Todo estaba integrado en un aplicación de desarrollo propio (gamefit) donde cada trabajador tenía un perfil personal donde poder controlar y analizar todos sus progresos.
De manera paralela se hizo énfasis en la reducción del dolor de espalda y del estrés, como elementos principales, y otras habilidades: sedentarismo, obesidad, tabaquismo, alimentación,… todo centrado en acciones aplicables al puesto de trabajo para realizar durante la jornada laboral.
*Testimonios y valoraciones de la Directora de Recursos Humanos en Alestis Vitoria 2018. (Sonia)
*Recogida del premio en la categoría Actividad Física en el #MEESDay por el proyecto de Empresa Saludable desarrollado. (Isabel M. Murga).
Equipo de trabajo servicios centrales de holaMOBI 2015
workshop «reducir dolor muscular con estiramientos para trabajos sentados»
Programas formativos para el bienestar 2021 – 2022 desarrollado e impartido por Gottraining en colaboración con el IMF International Business School.
Herramientas para el control del estrés, tanto individual como grupal que, además de resultar efectivas, sean aplicables en el puesto de trabajo.
Desarrollamos un programa para aprender a controlar el estrés durante la jornada laboral a través de la práctica diaria de habilidades y competencias que permitan optimizar la salud del trabajador desarrollando hábitos relacionados con el humor.
Su estructura y ejecución se desarrollo en dos líneas:
*Workshop en formato webinar donde de manera práctica realizamos una revisión del estrés haciendo hincapié en los factores estresantes de cada uno de los participantes durante la jornada laboral y como podemos aplicar el humor a nivel personal para que tenga impacto en lo profesional (compañeros y clientes). Todo enfocado a su uso para aquellas situaciones incómodas a las que nos enfrentamos diariamente y tenemos que gestionar.
De este primer bloque cada participante creaba un plan de acción personal donde relacionaba su casuística persona (¿cómo es él/ella?) y su casuística profesional (¿qué le estresa en el trabajo?) con las acciones vistas durante la sesión relacionadas con el «humor» y su capacidad para la gestión del estrés en distintas situaciones.
*Acción práctica a distancia. Puesta en marcha del plan personal diseñado para experimentar en primera persona de los beneficios de la práctica del humor para reducir el estrés laboral. Toma de datos inicial y comparativa finales: estrés y humor. Seguimiento diario y cierre para dudas.
Utilizamos como soporte tecnológico la escuela digital de Gottraining.
Acciones Servicio Andaluz de Empleo 2009 / 2010 desarrollado e impartido por Gottraining en colaboración con la Cámara de Comercio de Sevilla.
Acciones Instituto Andaluz de Administración Pública 20104 / 2015
Personal funcionario o laboral de la Administración General.
Realización de diversos proyectos relacionados con el bienestar laboral para reducir el estrés y las tensiones originadas en el mismo puesto de trabajo. Además de talleres realizados sobre esta temática, queremos destacar dos por su importancia y envergadura puestos en marcha:
*Gestión del Burn Out
Plan de formación 2009 dirigido al personal del Servicio Andaluz de Empleo.
Realizamos un ciclo de programas específico de estrés centrado en la cohesión y la comunicación como elementos centrales con varias sesiones en todas las provincias de Andalucía. La formación de carácter práctico se centraba en la búsqueda de herramientas que le permitieran a los participantes aplicar acciones en el mismo puesto de trabajo durante la jornada laboral para, por un lado, solventar las situaciones incómodas diarias que les generaba estrés mientras atienden a usuarios y, por otro, amortiguar los efectos nocivos del estrés a nivel mental y físico.
*Gestión del estrés laboral.
Plan de formación 2014 – 2015 dentro del programa de formación de perfeccionamiento en modalidad presencial.
Desarrollamos un programa de consultoría específica centrado en personas que desempeñan puestos de trabajo en los que se pueden dar situaciones de tensión. El objetivo estaba dirigido a elaborar estrategias para identificar las situaciones que nos provocan estrés en el entorno laboral y poder aplicar adecuadamente en estas situaciones las técnicas y habilidades más efectivas para cada caso.
Ambos programas se estructuraron en formato taller siguiendo la metodología del aprendizaje a través de la experiencia y los serious game. También acompañamos las jornadas con pinceladas de risoterapia al final de las sesiones buscando un momento de desinhibición, diversión y relajación de todos los asistentes.
Me ha encantado la empatía del profesor. Ha conseguido que al final de la actividad me relajara y por unas horitas he conseguido olvidar mis problemas. Felicidades por la labor realizada.
Me ha gustado todo bastante en general y la persona que lo ha impartido me ha parecido estupenda en la manera de dar el curso y en sus conocimientos sobre el tema.
Acciones programa prevención y bienestar Ikea Sevilla 2011
Minimiza las trastornos músculo esqueléticos en el trabajo.
Ejemplo visual del consultor interactuando con el personal:
Uno de los diseños finales recopilando los principales mensajes:
Curso sensacional, unimos la teoría que se realiza de forma dinámica y poco convencional con prácticas que afianzan los conocimientos y que permiten que surjan dudas que siempre son resueltas. Y todo con humor, no cambio nada.
Me ha gustado bastante descubrir que yo misma tengo en mis manos el descubrir donde tengo el dolor y también los medios para mejorar.
Los juegos y la gente, nos hemos reído mucho. El aprendizaje y los conceptos relacionados con Ikea. Gran relación de los conocimientos técnicos.
Este tipo de formación no puede dejar de ser indispensable. Deberían tenerla todos los trabajadores incluso los jefes.
En general me ha gustado todo. Tenía un poco de miedo pero me ha sorprendido mucho. Debería de ser más constante este tipo de cursos.
Muy divertido, ameno, formato…6 horas que han pasado rápido, me gustaría seguir formándome más detallada y ampliamente u otros cursos como risoterapia, etc.
Es interesante que se den cursos de cosas importantes de forma divertida y dinámica. Gracias!
«Aprender jugando»; Un curso muy activo es más llevadero y se absorbe mejor
Acciones Programa Saludable 2013 – 2022 (Feeling Good Active)
Gestión del estrés y promoción de hábitos saludables.
*Gestión del estrés. Desarrollo de múltiples sesiones en las sedes del grupo a nivel nacional (Madrid, Valladolid, Sevilla y Málaga) donde a través de una formación en formato taller con una metodología de consultoría indagamos en las principales casuísticas estresantes de los equipos de trabajo a nivel grupal e individual. Pusimos en valor herramientas de trabajo para su puesta en marcha durante la jornada laboral dependiendo de las necesidades personales de los asistentes. Cada persona desarrolló un plan de acción personal para reducir el estrés personal y profesional.
*Intervención: «No se trata de cambiar las sillas, se trata de cambiar las ideas». Realizamos una acción muy dinámica con un objetivo muy claro, promocionar la actividad física y el movimiento entre los trabajadores de Cetelem a nivel nacional. Para ello se desarrolló una doble acción en todas las sedes:
*El uso del yoga en el trabajo. Propusimos un taller para entender cómo podemos sacarle rendimiento al yoga adaptándolo al contexto profesional de los participantes. Buscamos el control del estrés aplicando herramientas relacionadas con el yoga. Además acompañamos la formación con un programa de seguimiento digital (Influencer del bienestar) para la puesta en marcha de los consejos vistos durante el workshop presencial.
Acciones Programa Saludable 2021 – 2022
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Acciones Salud 20XXs
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Acciones formación TME 20XX
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Si estás buscando una solución en tu empresa para reducir el dolor de espalda y el estrés durante la jornada laboral déjame tu email en el formulario abajo y te envío un dossier explicándote todos los detalles del programa.
*Si quieres contactar directamente conmigo para que hablemos, adelante.