Muchas veces hacemos cosas sin saber muy bien porque hacemos esas cosas. O nos vamos al lado opuesto, no hacemos nada. Aquí lo importante es saber cómo somos y qué nos ocurre para realizar cosas con lógica.
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Cada semana, los miércoles, lanzamos mensajes cortos, concretos y sencillos de comprender relacionados con el dolor de espalda o el estrés para, por un lado, dar a conocer la problemática y, por otro, las posibles soluciones que podemos aplicar desde el conocimiento científico modificando levemente la rutina diaria.
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Tomando como punto de partida que no existen fórmulas mágicas. No hay algo que yo conozca y pueda decirte: “si haces esto, se te quita el dolor de espalda o desaparece el estrés”. No existen soluciones fantásticas. Lo que si sé es que puedes tratar de mejorar ciertos aspectos que puede (y esa palabra es clave) hacer que el dolor lo tengas más a raya. Tus cuatro elementos...
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Te planteo una manera de abordar el problema de la manera más natura. Hacer ese algo que se adapte a tus necesidades, a tus dolores, a tu estrés, a como tú eres. La manera más natural para tener éxito.
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Cuando sentimos algún tipo de amenaza, miedo o preocupación se pone en marcha un mecanismo (la respuesta del estrés) que hace que se libere al organismo la hormona comentada: cortisol. Se encarga de la respuesta de mantenernos vivos. Que el organismo ponga el focus en “huir o luchar”. Esta hormona es cíclica. Se activa en los momentos de amenaza y baja al cabo de unas horas cuando desaparece la amenaza.
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Hablamos continuamente de lo importante de estar fuerte. Recibo constantemente emails preguntando cómo conseguirlo de manera sencilla. Vamos a desvelar unas pinceladas de como ponerlo en marcha en la empresa.
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Buscar estrategias sencillas de implementar es clave para empezar un cambio real. En Este sentido, quiero presentarte un mecanismo basado en el efecto placebo para que entiendas los beneficios que puedes sacar con pequeños cambios en tu estilo de vida.
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Existe una manera simple de reducir tu dolor de espalda. Existe una manera simple de controlar tu estrés. Existe una manera que es muy simple de aplicar en tu rutina diaria sin grandes modificaciones que te puede generar mucho bien... en el trabajo ; )
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