Un clásico en el dolor de espalda
Actualmente sabemos que buscar una sólo causa que explique el dolor de espalda es un error. Existen muchos otros factores que pueden influir a la búsqueda de soluciones más acertadas.
No sé si normalmente haces cosas para cuidar tu bienestar. No te conozco tanto. Lo que si puedo decirte es lo que yo hago. No te voy a engañar, me gusta cuidarme pero (también soy humano) tengo épocas donde no me presto tanta atención. Esos momentos los he convertido en mis tiempos de aprendizaje. Lo que me permite practicar lo que predico yendo un paso más allá del marco teórico.
– Experimentar en primera persona el costos proceso del cambio de rutinas es lo que me ha permitido entender . Atendiendo además al como es cada uno. Tú con tus cosas, yo con las mías. De aquí una de mis máximas: “no existen fórmulas mágicas”.
Justo esos momentos donde no te cuidas tanto es cuando más valor tiene las sencillas cosas que puedes hacer por ti. Imagino que no todos tus días serán “chachis”. Si me equivoco, que envidia me das. Imagino que tendrás días buenos y otros tantos no tan buenos. Estos últimos días son los que me interesan. ¿Por qué?. Tan sencillo porque pequeños gestos pueden cambiar mucho esa sensación tuya tan subjetiva.
Te pregunto:
La puesta en marcha de estos elementos conllevan una mejora directa de las dos grandes patologías que encontramos en el trabajo: mayor control del estrés, menor probabilidad de tener dolor de espalda. No estoy diciendo que si haces todo lo dicho no volverás a tener ni estrés, ni dolor de espalda. No. Eso lo seguirás teniendo, casi seguro. Lo que si tendrás son muchísimos menos días malos de estrés y dolor de espalda.
A lo que voy.
Si tienes un mal día, por norma general no haces nada y quieres sentirte mejor, céntrate en tu movimiento, en tu ejercicio, en tu alimentación o en tu descanso. Dinamiza uno, más de uno o todos. Seguro que te sentirás mejor. Busca tu estado más fit para mejorar tu bienestar, para sentirte well.
Si quieres profundizar más sobre como mejorar tu bienestar personal y profesional con pequeños gestos diarios, échale un ojo a esto: Programa bienestar personal y profesional
Y si quieres más información, pues hablamos ; )
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Actualmente sabemos que buscar una sólo causa que explique el dolor de espalda es un error. Existen muchos otros factores que pueden influir a la búsqueda de soluciones más acertadas.
Cada semana, los miércoles, lanzamos mensajes cortos, concretos y sencillos de comprender relacionados con el dolor de espalda o el estrés para, por un lado, dar a conocer la problemática y, por otro, las posibles soluciones que podemos aplicar desde el conocimiento científico modificando levemente la rutina diaria.
Cada vez es más común ver métodos y planes infalibles, fórmulas mágicas y un sin fin de programas que no tienen ni pies ni cabeza. No existe un plan genérico que se pueda adaptar a distintas empresas. Cada empresa, un mundo. Cada personas de distintas empresas, otro mundo. Sacarle rendimiento a los planes de entrenamiento conlleva una adaptación, si lo que se busca es aportar soluciones lógicas.