Te planteo una manera de abordar el problema de la manera más natura. Hacer ese algo que se adapte a tus necesidades, a tus dolores, a tu estrés, a como tú eres. La manera más natural para tener éxito.
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Existe una manera simple de reducir tu dolor de espalda. Existe una manera simple de controlar tu estrés. Existe una manera que es muy simple de aplicar en tu rutina diaria sin grandes modificaciones que te puede generar mucho bien... en el trabajo ; )
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Cuando sentimos algún tipo de amenaza, miedo o preocupación se pone en marcha un mecanismo (la respuesta del estrés) que hace que se libere al organismo la hormona comentada: cortisol. Se encarga de la respuesta de mantenernos vivos. Que el organismo ponga el focus en “huir o luchar”. Esta hormona es cíclica. Se activa en los momentos de amenaza y baja al cabo de unas horas cuando desaparece la amenaza.
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La innovación en bienestar laboral tiene mucho sentido siempre que lo acompañemos de una base lógica de elementos que hagan que el bienestar se potencie. Sin una buena base ciertas innovaciones no tienen sentido.
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¿Dolor de espalda?. ¿Estrés?. Si no sabes como solucionarlo, estás de suerte. Te lanzamos ideas en un ebook para que las pongas en marcha en el trabajo.
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Llevas años haciendo lo que mejor sabemos, practicar el bienestar y animar a todo el mundo a practicarlo de manera sencilla.
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Hoy, 11 de Junio del 2022, nos sumamos al empuje del #bienestarlaboral para celebrar el #globalwellnessday remarcando el punto de partida reflexivo-subjetivo por el que nos gusta empezar para iniciar movimientos saludables en las empresas. Y dice así: Te levantas una mañana y notas que te falta algo. No sabes bien lo que es, pero lo sientes. Te haces…
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El ejercicio se revela como un poderoso elixir para la salud mental. Con tan solo 15 minutos, tres veces por semana, activa endorfinas, endocanabinoides y neurotransmisores, reduciendo el estrés, mejorando el estado de ánimo y fortaleciendo la conexión mente-cuerpo.
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Tomando como punto de partida que no existen fórmulas mágicas. No hay algo que yo conozca y pueda decirte: “si haces esto, se te quita el dolor de espalda o desaparece el estrés”. No existen soluciones fantásticas. Lo que si sé es que puedes tratar de mejorar ciertos aspectos que puede (y esa palabra es clave) hacer que el dolor lo tengas más a raya. Tus cuatro elementos...
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Presentamos un protocolo de 13 ejercicios a realizar durante la jornada laboral para trabajos sentados que ayuda a reducir del dolor de espalda y el estrés.
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El dolor de espalda es un obstáculo que afecta a la calidad de vida en el trabajo tanto en salud como en productividad. Las largas horas sentados, las malas posturas, la baja condición física, el estrés diario y ese largo etcétera de causas que desencadenan molestias físicas afectando la salud y el rendimiento de los equipos de trabajo.
Tenemos una solución para tu empresa.
Quiero cuestionarte cada semana tus capacidades (físicas, mentales, sociales, emocionales, espirituales,…) para que entiendas por qué puede dolerte la espalda en el trabajo, por qué puedes tener estrés.
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