Evalúa tus capacidades para descubrir en qué nivel están tus hábitos saludables en base a tus percepciones para descubrir cómo puedes solucionar tu dolor de espalda o minimizar tu estrés. Busca tus respuestas para encontrar tus soluciones.
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Cada semana, los miércoles, lanzamos mensajes cortos, concretos y sencillos de comprender relacionados con el dolor de espalda o el estrés para, por un lado, dar a conocer la problemática y, por otro, las posibles soluciones que podemos aplicar desde el conocimiento científico modificando levemente la rutina diaria.
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Cada jueves te propongo que me acompañes con un nuevo punto de partida donde juntos nos cuestionemos cosas básicas. Quiero despertarte conciencia para que encuentres soluciones propias… o para ayudarte a encontrarlas. Cuestiones que aporten soluciones válidas para ti, para tu empresa y que ayuden a reducir el dolor de espalda y el estrés. Sin más. Pensemos juntos ; )
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Normalmente pensamos que para sentirnos sanos y fuertes debemos de ir al gimnasio. Hacemos una relación causal que no tiene ni pies ni cabeza. Debemos de entender que el gimnasio es una opción más de las tantas que tenemos .
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Es curioso que a la pregunta: “¿qué tal?, ¿cómo estás?”, la mayoría de las personas respondan lo mismo. Lo más curioso que la respuesta tiene una relación muy directa con eso que genera estrés y dolor de espalda. Veamos qué podemos hacer para darle la vuelta a la situación.
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El bienestar se puede trabajar de distintas maneras tratando de potenciar elementos que lo mejoren. Entre ellos, uno de los que más me gustan, el social.
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Es muy fácil buscar una excusa para saltarte eso que ibas a hacer para mantener tu bienestar. Para evitar qué esto ocurra tienes que tener una gran capacidad de adaptación para sobreponerte a los imprevistos y cumplir con las acciones previstas que te llevan a: reducir tu dolor de espalda, a controlar tu estrés.
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