Cada semana, los miércoles, lanzamos mensajes cortos, concretos y sencillos de comprender relacionados con el dolor de espalda o el estrés para, por un lado, dar a conocer la problemática y, por otro, las posibles soluciones que podemos aplicar desde el conocimiento científico modificando levemente la rutina diaria.
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Cuando sentimos algún tipo de amenaza, miedo o preocupación se pone en marcha un mecanismo (la respuesta del estrés) que hace que se libere al organismo la hormona comentada: cortisol. Se encarga de la respuesta de mantenernos vivos. Que el organismo ponga el focus en “huir o luchar”. Esta hormona es cíclica. Se activa en los momentos de amenaza y baja al cabo de unas horas cuando desaparece la amenaza.
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Hablamos continuamente de lo importante de estar fuerte. Recibo constantemente emails preguntando cómo conseguirlo de manera sencilla. Vamos a desvelar unas pinceladas de como ponerlo en marcha en la empresa.
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Cada semana, los miércoles, lanzamos mensajes cortos, concretos y sencillos de comprender relacionados con el dolor de espalda o el estrés para, por un lado, dar a conocer la problemática y, por otro, las posibles soluciones que podemos aplicar desde el conocimiento científico modificando levemente la rutina diaria.
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Buscar estrategias sencillas de implementar es clave para empezar un cambio real. En Este sentido, quiero presentarte un mecanismo basado en el efecto placebo para que entiendas los beneficios que puedes sacar con pequeños cambios en tu estilo de vida.
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Existe una manera simple de reducir tu dolor de espalda. Existe una manera simple de controlar tu estrés. Existe una manera que es muy simple de aplicar en tu rutina diaria sin grandes modificaciones que te puede generar mucho bien... en el trabajo ; )
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Evalúa tus capacidades para descubrir en qué nivel están tus hábitos saludables en base a tus percepciones para descubrir cómo puedes solucionar tu dolor de espalda o minimizar tu estrés. Busca tus respuestas para encontrar tus soluciones.
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Cada jueves te propongo que me acompañes con un nuevo punto de partida donde juntos nos cuestionemos cosas básicas. Quiero despertarte conciencia para que encuentres soluciones propias… o para ayudarte a encontrarlas. Cuestiones que aporten soluciones válidas para ti, para tu empresa y que ayuden a reducir el dolor de espalda y el estrés. Sin más. Pensemos juntos ; )
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Normalmente pensamos que para sentirnos sanos y fuertes debemos de ir al gimnasio. Hacemos una relación causal que no tiene ni pies ni cabeza. Debemos de entender que el gimnasio es una opción más de las tantas que tenemos .
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El dolor de espalda es un obstáculo que afecta a la calidad de vida en el trabajo tanto en salud como en productividad. Las largas horas sentados, las malas posturas, la baja condición física, el estrés diario y ese largo etcétera de causas que desencadenan molestias físicas afectando la salud y el rendimiento de los equipos de trabajo.
Tenemos una solución para tu empresa.
Quiero cuestionarte cada semana tus capacidades (físicas, mentales, sociales, emocionales, espirituales,…) para que entiendas por qué puede dolerte la espalda en el trabajo, por qué puedes tener estrés.
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